Low Carb Ernährungsplan für die Darmgesundheit
Wusstest du, dass Darmbakterien einen Einfluss auf deine Figur haben? Die Mikroorganismen entscheiden, wie viele Kalorien du tatsächlich aus der Nahrung aufnimmst und wie reibungslos die Verdauung abläuft. Und nicht nur das! Eine gesunde Darmflora stärkt auch das Immunsystem und wirkt sich positiv auf die Psyche aus. Aller höchste Zeit, deinem Darm eine kleine Sanierung zu gönnen. Die Rezepte dieses Ernährungsplans füttern deine Darmbakterien und bringen deine Verdauung genauso wie deinen Abnehmerfolg in Schwung!
Darmgesundheit Wochenplan – Woche 1
Bist du bereit, deiner Darmgesundheit etwas Gutes zu tun? In der ersten Woche dieses Ernährungsplans warten 21 Rezepte für eine ausbalancierte Darmflora auf dich. Die probiotischen und präbiotischen Lebensmittel unterstützen die Artenvielfalt deiner Darmbakterien, reichlich Ballaststoffe bringen zudem deine Verdauung in Schwung. In deiner Küche kommen Allrounter wie Blumenkohl und Linsen zum Einsatz. Zum Wochenplan
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Darmgesundheit Wochenplan – Woche 2
Was sagt dein Bauchgefühl nach der ersten Woche? Dank probiotischer Lebensmittel wie Naturjoghurt und Miso sind deine Darmbakterien bereits gestärkt. Und in der zweiten Woche läuft die Darmsanierung mit reichlich Obst und Gemüse weiter auf Hochtouren. Denk unbedingt daran, ausreichend Wasser zu trinken – die Flüssigkeit hilft dir dabei, Schadstoffe auszuscheiden. Zum Wochenplan
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