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Rezepte des Tages

Mittagessen
23gKH

Schnelle Ofen-Hackbällchen mit Pak Choi

Aktuelle Ernährungspläne

Zucchini-Nudeln mit Bolognese in einem großen Teller mit Besteck und Tomaten

Ernährungsplan zum Abnehmen: Erfolgreich in 6 Wochen

41gKHpro Tag
Eisenpfanne mit Shakshuka, Basilikum und Eiern.

Low Carb-Einstiegsplan

Du möchtest deine Ernährung auf Low Carb umstellen? Weißt aber nicht, wie du anfangen sollst? Diese…
40gKHpro Tag
Pizza auf Backpapier

Keto Ernährungsplan für vier Wochen

Kaum Kohlenhydrate, viel Fett: Keto ist voll angesagt und extrem wirksam – hartnäckige Kilos…
31gKHpro Tag
Gebratener Halloumi neben Zucchininudeln auf einem Teller

Vegetarischer Low Carb Ernährungsplan

Low Carb funktioniert auch vegetarisch – und zwar richtig gut! In diesen Plänen wird auf Fleisch…
46gKHpro Tag

Neueste Rezepte

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Italienischer Low Carb Hackfleisch-Lauch-One-Pot – schnell & einfach

8gKH
Auflaufform mit Rahmsoße und Schweinefilets wird auf einen Tisch gestellet
50 Min.

Zartes Schweinefilet mit Rahmsoße im Ofen gebacken

9gKH
Paprika‑Sahne‑Hähnchen in einer Auflaufform auf einem Tisch
35 Min.

Paprika‑Sahne‑Hähnchen – Low‑Carb aus dem Ofen

15gKH
Paprika-Rahm-Schnitzel in einer Auflaufform
45 Min.

Paprika-Rahm-Schnitzel: Schneller Low-Carb-Ofenhit

10gKH
Low‑Carb-Schüttelpizza mit Gemüse auf einem Teller angerichtet
50 Min.

Low‑Carb-Schüttelpizza – ohne Mehl, schnell aus dem Ofen

10gKH
Sprareibs mit Salat auf einem Teller
1 Std. 30 Min.

Saftige Spareribs aus dem Ofen mit Coleslaw ohne Kochen

12gKH
Gemischtes Gemüse in einer Auflaufform
1 Std.

Veganes Wintergemüse aus dem Ofen

21gKH
Ofen-Kürbis auf einem ovalen Teller
35 Min.

Ofen-Kürbis mit Feta und Granatapfel

25gKH
Bräter auf Brett mit Rosenkohl und Hähnchenbrust überbacken mit Käse
55 Min.

Überbackene Hähnchenbrust auf Rosenkohl

9gKH
Teller mit geröstetem Rosenkohl, Spiegelei und Bacon
45 Min.

Gerösteter Rosenkohl mit Bacon und Spiegelei

9gKH
45 Min.

Rosenkohl-Pfanne mit Champignons und Mettwurst

8gKH
Hühnerfrikassee mit Brokkoli mit Blumenkohl-Reis auf Teller
50 Min.

Hühnerfrikassee mit Brokkoli-Blumenkohl-Reis

10gKH
Dünne Pizza auf einem mit Backpapier belegten Holzbrett
50 Min.

Keto Pizza mit Frischkäsecreme und Lachs

9gKH
Teller mit Gulasch und gemischten Paprikastreifen
1 Std. 25 Min.

Ungarischer Sauerkraut-Gulasch-Eintopf

16gKH
Gulasch mit Püree auf einem hellen Teller, cleanes Bild
45 Min.

Szegediner Gulasch mit Pute und Petersilienwurzel-Püree

25gKH
Teller mit Gulaschsuppe und Brot
1 Std.

Schnelle Gulaschsuppe

18gKH

Inspiration & Rezeptsammlungen

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Familien-Wochenplan zum Kombinieren: 16 Low Carb Rezepte für alle
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Schneller Low Carb Wochenplan zum Kombinieren: alles in 30 Minuten
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Keto Wochenplan zum Kombinieren: 16 Rezepte für deine Woche
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Low Carb Wochenplan zum Kombinieren: 16 einfache Starter-Rezepte

Low Carb-Ratgeber

Low Carb Wochenplan zum Kombinieren: So nutzt du ihn richtig

Ein Low Carb Wochenplan zum Kombinieren besteht aus 16 Rezepten: 4 Frühstücke, 10 Hauptgerichte und 2 Snacks. Weil alle Hauptgerichte eines Plans im selben Kohlenhydratbereich liegen, kannst du sie frei tauschen oder…
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Rosenkohl mit Käse überbacken in einer Pfanne
35 Min.

Gratinierter Rosenkohl mit Buttermilchdressing

7gKH
35 Min.

Zartes Putengulasch mit Paprika und Pilzen

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Pfanne mit Gratiniertem Rosenkohl
45 Min.

Vegetarischer Rosenkohlauflauf

10gKH
Auflaufform mit Rosenkohl, Bacon und überbacken mit Käse
45 Min.

Rosenkohlauflauf mit knusprigem Bacon und Käse

8gKH
Deftiges Wurstgulasch
40 Min.

Deftiges Wurstgulasch

24gKH
Pfannkuchen-Röllchen mit Frischkäse und Lachs
50 Min.

Die besten Pfannkuchen-Röllchen mit Frischkäse und Lachs

12gKH
Pfannkuchen mit Sahne und Himbeeren auf einem Teller
35 Min.

Keto Pfannkuchen mit Mascarponecreme und Himbeersauce

13gKH
Heller Teller mit fünf frittierten Apfelringen im Pfannkuchenmantel, darauf grüne Blätter
35 Min.

Apfelringe in Pfannkuchenteig

19gKH
Ricotta-Pfannkuchen mit Brokkoli und Blumenkohl
1 Std. 15 Min.

Ricotta-Pfannkuchen mit Brokkoli und Blumenkohl

22gKH
Hähnchen auf Backblech
40 Min.

Das saftigste Ofen-Hähnchen mit Erdnusssauce und Brokkoli

8gKH
Gefüllte Paprikahälften mit Rotkohl und Feta, überbacken mit Mozzarella
25 Min.

Gefüllte Paprika mit Rotkohl und Feta

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Gefüllte Paprika mit Feta auf Teller und Basilikum
1 Std. 5 Min.

Die perfekt gefüllte Paprika mit Feta und Linsen

11gKH
Grfüllte Paprika mit Hackfleisch auf Teller mit Besteck
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Gesund gefüllte Paprika mit Hackfleisch

14gKH
Vegetarische Lasagne auf einem Teller
1 Std. 30 Min.

Zucchini-Auberginen-Lasagne mit Linsen-Bolognese

25gKH
Lasagne in einer Auflaufform in Stücke geschnitten
55 Min.

Zucchinudel-Lasagne mit Hackfleisch und Kürbis

17gKH
Lasagne in weißer Auflaufform
1 Std.

Kohlrabilasagne mit Veggie-Hack

25gKH

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