Name: Schneller Kokos-Himbeer-Shake
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 4 EL Kokosraspel; 200 g Himbeeren, TK der frisch; ...

Foto: © StockFood / für ZS Verlag / Schütz, Anke

9gKH

Kokosmilch und Himbeeren passen perfekt zusammen und verleihen diesem Shake eine leicht exotische Note. Wann immer du eine kleine Stärkung brauchst oder eigentlich gerade nicht genau weißt, wonach dein Bauch verlangt, kannst du auf dieses schnell gemixte Rezept zurückgreifen und deinen kleinen Hunger ohne schlechtes Gewissen stillen.

Zubereitungsschritte

Die Kokosraspel in einer Pfanne ohne Fett leicht rösten und wieder abkühlen lassen.

Himbeeren, Kokosmilch und Milch in einen Mixer geben und fein pürieren.

In vier Gläser (ca. 250 ml) füllen und mit den Kokosraspel bestreut servieren

Zutaten

Für 4{{recipe_quantity_value}} Portionen

4{{ingredients[0].amount.toString().replace(".", ",")}} EL	Kokosraspel
200{{ingredients[1].amount.toString().replace(".", ",")}} g	Himbeeren, TK der frisch
200{{ingredients[2].amount.toString().replace(".", ",")}} g	Kokosmilch
400{{ingredients[3].amount.toString().replace(".", ",")}} ml	Milch

Hilfsmittel
Mixer

Nährwerte (Pro 1 Portion)

9 g

5 g

Eiweiß

14 g

Fett

182

Kalorien

Glutenfrei

Vegetarisch

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