Zucchininudeln mit Pesto und Hähnchen
Foto: © StockFood / Bauer Syndication
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Zuc­chi­ni­nu­deln mit Pe­s­to und Hähn­chen

  • 45 Min.
  • 4 Portionen
Ø 5,00
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Hol dir alle Rezepte für Gemusenudeln, denn die gehen einfach immer für deine Low Carb-Ernährung! Hier eine weitere, ganz besondere Kombination: Selbst gemachtes Pesto sorgt für Würze und gesunde Fette. Die schonend gegarte Hähnchenbrust liefert reichlich Eiweiß. Die Chiliringe sind ein tolles Topping, denn die Schärfe regt deinen Stoffwechsel an. Aber auch restliche Pinienkerne oder frischer Basilikum machen sich hervorragend auf deinen Nudeln, falls du nicht so gerne scharf isst oder die Kids mitessen sollen. Profi-Tipp: Pesto kannst du super auf Vorrat im Kühlschrank haben, denn es ist die perfekte Sauce für deine Low Carb-Pasta. Wenn es schnell gehen muss, drehst du fix ein paar Nudeln aus deinem Lieblingsgemüse mit dem Spiralschneider und musst dann nur noch ein paar Löffel deines roten oder grünen Pestos dazugeben. Fertig ist ein rundes Low Carb-Essen!

Zubereitungsschritte

1

Die Pinienkerne in einer Pfanne ohne Fett kurz rösten, beiseitestellen und abkühlen lassen.

2

Den Rucola verlesen, waschen und trocken schleudern. Die Oliven grob hacken, den Knoblauch abziehen und vierteln. Den Rucola mit Pinienkernen, Oliven, Knoblauch, Parmesan und ca. 50 ml Öl in den Mixer geben und alles zu einem sämigen Pesto verarbeiten. Noch so viel Öl untermixen, bis es die gewünschte Konsistenz hat.Das Rucolapesto mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft würzen und pikant abschmecken.

Zutaten

Für 44 Portionen
Für das Pesto:
3030 gPinienkerne
8080 gRucola
2525 gOliven, grün, entsteint
22Knoblauchzehen
3030 gParmesan, gerieben
8080 mlOlivenöl
Außerdem:
1Chilischote, rot
4001 gHähnchenbrustfilet, ohne Haut
6001 gZucchini
2400 ELOlivenöl

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