Name: High Protein Chia-Pudding mit Schoko-Quark
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 100 g Himbeeren; 500 ml Milch; 200 g Skyr; 2 EL Erytrhit; 60 g Proteinpulver, Vanille; ...

High Protein Chia-Pudding mit Schoko-Quark

Foto: © StockFood / The Picture Pantry

17gKH

Protein Shakes können auf Dauer etwas langweilig werden und deshalb haben wir dieses schicke und super leckere Rezept für dich! Natürlich ist es auch perfekt für deine Low Carb-Ernährung und mit 42 g Protein pro Portion ist es eine echte Eiweißbombe. Es eignet sich super als Frühstück, aber auch als Snack nach einer erfolgreichen Trainingseinheit. Denn Proteine sättigen dich nicht nur für längere Zeit, dein Körper braucht auch die Eiweißbausteine für den Muskelaufbau. Noch dazu versorgen dich die Chiasamen mit verdauungsfördernden Ballaststoffen und wertvollem Omega-3-Fettsäuren.

Zubereitungsschritte

Himbeeren waschen, trocken tupfen und in einem Mixer oder mit einem Pürierstab fein pürieren.

Milch, Skyr, Erythrit und Vanille-Proteinpulver glatt rühren.

Zutaten

Für 4{{recipe_quantity_value}} Portionen

100{{ingredients[0].amount.toString().replace(".", ",")}} g	Himbeeren
500{{ingredients[1].amount.toString().replace(".", ",")}} ml	Milch
200{{ingredients[2].amount.toString().replace(".", ",")}} g	Skyr
2{{ingredients[3].amount.toString().replace(".", ",")}} EL	Erytrhit
60{{ingredients[4].amount.toString().replace(".", ",")}} g	Proteinpulver, Vanille
100{{ingredients[5].amount.toString().replace(".", ",")}} g	Chiasamen