6 Wochen Reset: Der schnelle Low‑Carb Genussplan

Woche 6 liefert den Feinschliff: Plateaubrecher‑Tage, mehr Protein, kluge Fette, weniger versteckte Carbs. Rezepte für Frühstück, Mittag & Abend plus Mindset‑Tipps – nachhaltig dranbleiben. Zum Wochenplan

In sechs Wochen zum Wohlfühl‑Ich: Schnell, einfach, satt

Woche 5 fokussiert Büro & To‑go: 15‑Minuten‑Rezepte, kalte Lunchbox‑Ideen, proteinreiche Snacks. Low‑Carb ohne Küche am Arbeitsplatz – schlau planen, einfach mitnehmen. Zum Wochenplan

6 Wochen, 3 Mahlzeiten: Der einfache Low‑Carb Erfolgsplan

Woche 4 liefert familienfreundliche Low‑Carb Gerichte: schnelle Pfannen, One‑Pots, Ofenhits – kinderleicht anzupassen. Gesunde Abwechslung bei Frühstück, mittags und abends, inkl. Optionen mit/ohne Beilage. Zum Wochenplan

In 6 Wochen fit: Frühstück, Mittag- & Abendessen leicht gemacht

Woche 3 bringt dir Meal‑Prep-Ideen: 2–3 Kochsessions, 6 Tage genießen. Low‑Carb Bowls, Ofenblechgerichte, Suppen & Aufläufe – schnell, einfach, budgetfreundlich. Perfekt für Job, Familie, To‑go. Zum Wochenplan

In 6 Wochen schlank: Dein Low‑Carb Power‑Plan

Woche 2 festigt deine Routine: satt essen ohne Hungern, schnelle Low‑Carb-Rezepte für stressige Tage, klare Portionen und Gewürz‑Boosts. Inklusive Wochenplan für Frühstück, Mittag & Abend, dazu smarte Snacks für Stabilität. Zum Wochenplan

6‑Wochen‑Kickstart: Gesunde Ernährung ohne Hungern

Woche 1 für deinen Low‑Carb-Neustart: einfache Rezepte für Frühstück, Mittag, Abend – schnell zubereitet, alltagstauglich, satt machend. Fokus auf Basics, Einkaufsliste, Kalorienbewusstsein und Struktur. Perfekt für den Einstieg ohne Heißhunger und mit klaren Routinen. Zum Wochenplan

Plan der Woche - 7 Tage mühelos kochen und abnehmen

Neue Woche, neue Rezepte. Mit dem Plan der Woche gestaltest du deine Low Carb-Woche abwechslungsreich und genussvoll. Wie immer stellen wir dir hier 21 schnelle und einfache Rezepte vor. Du kannst unsere Vorschläge für Mittag- und Abendessen tauschen, wenn das besser in deinen Tagesrhythmus passt. Außerdem eignen sich viele Gerichte für Meal Prepping, so dass du etwas mehr vorkochen und am nächsten Tag essen kannst. Und wenn du im Plan ein Rezept findest, das dir nicht ganz so zusagt, stöbere einfach in unseren tausenden Rezepten nach Alternativen - du kannst dafür die Suche und die Filterfunktion nutzen. Zum Wochenplan

Meal Prep Woche 4

Deine vierte Woche mit Low Carb Meal Prepping ist wie immer sehr abwechslungsreich und bunt. Das viele, ballaststoffhaltige Gemüse und hochwertiges Eiweiß machen dich gesünder satt als Kohlenhydrate. Falls du mit dem Vorkochen weitermachen möchtest, nutze die Suchfunktion oder schau dir unsere Meal Prep-Rezeptsammlung an.  Zum Wochenplan

Meal Prep Woche 3

Wie gefällt dir das Vorkochen und Backen am Wochenende? Wir finden ja, zusammen kann es richtig viel Spaß machen. Als Familienaktivität oder mit Freund:innen, die ebenfalls abnehmen möchten zum Beispiel. Bei guter Musik und in netter Gesellschaft vergeht die Zeit wie im Flug und ihr könnt anschließend gemeinsam essen.  Zum Wochenplan

Meal Prep Woche 2

Wusstest du, dass unser LowCarb.de-Programm wie ein Baukasten funktioniert? Es ist egal, wann du welche der vorgeschlagenen Mahlzeiten isst. So kannst du zum Beispiel auch das Abend- gegen das Mittagessen austauschen. Du bleibst immer unter den 75 Gramm Kohlenhydraten pro Tag, um deinen Abnehmerfolg zu gewährleisten.  Zum Wochenplan