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Rezepte mit wenigen Zutaten - Woche 2

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Auch in Woche 2 kommst du bei jedem Low Carb-Rezept mit wenigen Zutaten aus, um ein gesundes, leckeres Essen auf den Tisch zu bringen. Vielleicht hast du Lust, mal deine Küche auf Vordermann zu bringen. Denn wenn du nur da hast, was du brauchst und es griffbereit einsortierst, hast du wieder mehr Zeit für andere schöne Dinge. Schau dir deshalb doch mal unseren Low Carb Kühlschrank-Check an. Viel Spaß beim Aussortieren und vor allem Kochen!

Kohlenhydrate dieser Woche: 33g pro Tag (Durchschnitt)
Dieser Wochenplan ist aus dem Ernährungsplan
"Low Carb Ernährungsplan: Rezepte mit wenigen Zutaten"

Montag

Frühstück
20 Min.

Cloud Eggs mit Avocado

20gKH
Mittagessen
20 Min.

Griechischer Salat mit Feta

9gKH
Abendessen
Zucchini-Spaghetti mit Tomaten in einer Pfanne
20 Min.

Zucchini-Spaghetti mit Kirschtomaten

9gKH

Dienstag

Frühstück
10 Min.

Hüttenkäse-Müsli mit Apfel und Zitrusfrüchten

24gKH
Mittagessen
30 Min.

Gebackene Avocados mit Tomatensalsa

12gKH
Abendessen
Gemüse-Nudeln alla Carbonara in einem grauen Teller mit einer Gabel
40 Min.

Gemüse-Nudeln alla Carbonara

11gKH

Mittwoch

Frühstück
Aromatischer Apfel-Zimt-Quark
15 Min.

Aromatischer Apfel-Zimt-Quark

22gKH
Mittagessen
Gurkensalat in einer Schüssel mit zwei Händen und Löffel
15 Min.

Gurkensalat in Sahnesauce

8gKH
Abendessen
Gefüllte Paprika mit Feta auf Teller und Basilikum
1 Std. 5 Min.

Die perfekt gefüllte Paprika mit Feta und Linsen

11gKH

Donnerstag

Frühstück
Weckglas mit drei Schichten: Mandeln, Joghurt und Kiwi-Minze
10 Min.

Joghurt mit Man­deln und Kiwi

19gKH
Mittagessen
Zucchinistreifen und Garnelen in einer Glasform
20 Min.

Super schnelle Zucchini-Nudeln mit Garnelen

9gKH
Abendessen
Pizza Margherita auf einem Brett
1 Std.

Pizza Margherita mit Brokkoliboden

11gKH

Freitag

Frühstück
15 Min.

Kokos-Mandel-Porridge mit Samen

13gKH
Mittagessen
Sesam-Hähnchen mit Gurkensalat in einer Schüssel
25 Min.

Sesam-Hähnchen mit Gurkensalat

15gKH
Abendessen
Auflaufform mit gefüllten Zucchini
55 Min.

Gefüllte Zucchini mit Erbsen und Frischkäse

7gKH

Samstag

Frühstück
Rührei mit Champignons und Tomaten
15 Min.

Rührei mit Champignons und Tomaten

6gKH
Mittagessen
Schwarze Pfanne mit drei Auberginenhälften, gefüllt mit Bolognesesauce, darüber Petersilie
1 Std. 20 Min.

Gefüllte Auberginen mit Bolognesesauce

7gKH
Abendessen
Gebackene Eier mit Parmesan und Schinken in kleinen weißen Tassen
35 Min.

Gebackene Eier mit Parmesan und Schinken

5gKH

Sonntag

Frühstück
Kleine Kokos-Pfannkuchen mit Magerquark
10 Min.

Kleine Kokos-Pfannkuchen mit Magerquark

10gKH
Mittagessen
Pfanne mit Hähnchen in Sauce
50 Min.

Saftiges Hähnchen in Gorgonzola-Sauce

3gKH
Abendessen
Gemüseauflauf mit Eiern und Crème fraîche
30 Min.

Gemüseauflauf mit Eiern und Crème fraîche

4gKH

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Dein Team von LowCarb.de

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