Wochenplan mit wenig Cholesterin – Woche 1

Cholesterin natürlich senken, das geht? Denn es gibt einige Low Carb-Zutaten die kaum tierische Fette enthalten und deinen Stoffwechsel ankurbeln. Dazu zählt frisches Obst und Gemüse, aber auch Hülsenfrüchte, Samen und Nüsse sowie mageres Fleisch, Geflügel und fettarme Milchprodukte. Hinzu kommen gesunde pflanzliche Öle wie Raps- und Olivenöl oder auch Meeresfisch, wenn auch nur in begrenzten Mengen. Los geht´s mit den ersten sieben Tagen. Mit einem Kohlenhydratmaximum von 75 Gramm wird dein Stoffwechsel aufs Abnehmen eingestellt.