Happy Food - Woche 2

Wir machen glücklich weiter mit Woche 2 unseres Happy Food-Ernährungsplans. Vielleicht hast du schon eine Veränderung bemerkt? Geht es dir körperlich besser, hast du mehr Energie, tut sich schon etwas auf der Waage? Egal, an welchem Punkt du gerade stehst, bleib weiter dran, wenn es dein Ziel ist, gesund und glücklich zu leben. Deine Ernährung spielt dabei eine überaus große Rolle. Probier es aus mit den nächsten 21 happy Low Carb-Rezepten!

Kohlenhydrate dieser Woche: 48g pro Tag (Durchschnitt)

Dieser Wochenplan ist aus dem Ernährungsplan
"Low Carb Ernährungsplan mit Happy Food"

Happy Food - Woche 1 Happy Food - Woche 3

Montag

Frühstück

Brot auf Brett und Teller mit Butter und einer Scheibe

Saftiges Bananenbrot mit Walnüssen

10gKH

Mittagessen

Parmesanhähnchen mit Erbsen und Spinatsalat auf einem weißen Teller

Parmesan-Hähnchen mit Erbsen und Spinatsalat

10gKH

Abendessen

Käse-Porree-Suppe mit Hackbällchen in einer Schale

Die cremigste Käse-Porree-Suppe mit Hackbällchen

21gKH

Dienstag

Frühstück

Heidelbeer Aufstrich mit Joghurt im Glas

Blaubeer-Vanille-Aufstrich

5gKH

Mittagessen

Sandwich mit Gemüse, Sesam und Hummus auf einem Teller

Sandwich mit Gemüse, Sesam und Hummus

15gKH

Abendessen

Tofu mit Blumenkohlreis und Linsen auf einem weißen Teller

Korma-Tofu mit Blumenkohlreis und Linsen

25gKH

Mittwoch

Frühstück

Smoothie mit Ingwer, Karotte und Kurkuma

Karotten-Ingwer-Smoothie mit Kurkuma

18gKH

Mittagessen

Veganer Salat mit Apfel, Sellerie, Avocado und Walnüssen in einer Schüssel

Veganer Sellerie-Apfel-Salat mit Walnüssen

25gKH

Abendessen

Pfanne mit Hähnchen in Sauce

Saftiges Hähnchen in Gorgonzola-Sauce

3gKH

Donnerstag

Frühstück

Açai Bowl mit Beeren

Açai Bowl mit Beeren, Kokos und Kakaonibs

25gKH

Mittagessen

Gläser mit Salat auf Brett

Der beste Quinoasalat mit Avocado

25gKH

Abendessen

Zucchininudeln mit cremeiger Sauce in einem Teller

Gemüse-Tagliatelle mit Ziegenfrischkäsesauce

6gKH

Freitag

Frühstück

Apfel-Chili-Creme mit Linsensprossen auf Vollkornbrot

23gKH

Mittagessen

Nizzasalat mit Thunfisch, Avocado und Ei

Nizzasalat mit Avocado, Ei und Thunfisch

10gKH

Abendessen

Pizza aus Blumenkohl mit Gemüse auf einem Tisch

Blumenkohl-Drei-Käse-Pizza

11gKH

Samstag

Frühstück

Pancakes mit Avocado-Salsa auf einem Brett

Quark-Pancakes mit Avocado-Salsa

15gKH

Mittagessen

Eintopf mit Kohl, Karotten, Knolensellerie und Bohnen in einem Topf

Ribollita-Eintopf mit Bohnen und Kohl

20gKH

Abendessen

Blech mit gebratenem Bluenkohl, Apfelscheibn, gehobelter Rotkohl, Basilikum und Frischkäse-Sauce

Gebratener Blumenkohl mit Apfel

14gKH

Sonntag

Frühstück

Tablett mit kleinen Crème brulée Schälchen

Crème brulée

8gKH

Mittagessen

Auflauf in einer weißen Form

Himmlischer Quinoa-Auflauf mit Zucchini und 3 Käsesorten

25gKH

Abendessen

Feldsalat mit gebratenen Pilzen und Eiweißbrot-Croûtons

24gKH

Du hast eine Frage, eine Anregung oder eine Wunsch? Dann schreib uns! Wie melden uns so schnell wie möglich bei dir.
Dein Team von LowCarb.de

Wähle den Grund deiner Anfrage:

Meine Kochbücher

Favoriten ({{favourites.favourites.length}})
{{book.title}} ({{book.recipes.length}})

Neues Kochbuch