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Aufstriche & Dips - selbstgemacht und sündenfrei!

Aufstriche & Dips - selbstgemacht und sündenfrei!

Du suchst nach einem Ersatz für deine Lieblings-Marmelade? Oder möchtest weniger Wurst essen? Dann brauchst du diese Sammlung unserer besten Rezepte für Aufstriche und Dips. Statt fader Kohlenhydrate bekommst hochwertiges Eiweiß, gesunde Fette und viel Gemüse.

Schokocreme in einem Glas auf einem Tisch
15 Min.

Schoko-Nuss-Creme

21gKH
Heidelbeer Aufstrich mit Joghurt im Glas
40 Min.

Blaubeer-Vanille-Aufstrich

5gKH
Brombeer-Frischkäse-Aufstrich in kleinen Gläsern mit Brotmesser.
20 Min.

Brombeer-Frischkäse-Aufstrich mit Pistazien

2gKH
Creme aus Karotten in einer Schüssel
35 Min.

Karotten-Sesam-Creme mit Rosinen

17gKH
15 Min.

Frischkäse mit Tomate und Avocado

4gKH
Schüssel mit Creme, Avocado und Limette auf einem Tisch
15 Min.

Avocado-Frischkäse-Creme

7gKH
Rosa Creme in einem Glas
15 Min.

Rote Bete-Creme

11gKH
Schale mit Aufstrich und Brötchen auf einem Tisch
25 Min.

Brokkoli-Kräuter-Aufstrich

2gKH
Zwei Aufstriche in Schälchen auf einem Holzbrett
20 Min.

Mandel-Frischkäse-Aufstrich mit Sesam

7gKH
Schüssel mit Linsen-Creme
40 Min.

Linsen-Sesam-Creme mit Avocado-Öl

23gKH
Glas mit Aufstrich, Messer und Apfel auf Brett
20 Min.

Tofu-Apfel-Aufstrich mit Meerrettich

16gKH
Erbsen-Aufstrich mit Wasabi und Limette auf Brot und in Gefäß.
20 Min.

Erb­sen-Auf­strich mit Wa­sa­bi und Li­met­te

18gKH
Creme in einer Schüssel auf einem Tisch
20 Min.

No Carb Thunfisch-Sardinen-Spread

1gKH
Hummis in einer Tasse und auf Brot mit Messer
15 Min.

Grünkohl-Hummus

16gKH
Grüne Paste in einem Glas
10 Min.

Rucola-Walnuss-Creme

1gKH
Bärlauchhummus mit Kichererbsen in einer goldenen Schale
15 Min.

Bärlauch-Hummus

24gKH
Einmachgläser mit Mandelmus
10 Min.

Selbstgemachtes Mandelmus

5gKH
Schale und Glas mit Mus und Aprikosen
15 Min.

Aprikosen-Cashew-Mus

13gKH
Glas mit Himbeermarmelade schale mit Chiasamen
15 Min.

Himbeermarmelade mit Chiasamen

3gKH
Gemüsesticks und Avocadosauce auf einem Tisch
15 Min.

Keto-Guacamole mit Gemüsesticks

10gKH
Guacamole mit Radieschen in Schale
15 Min.

Guacamole mit Radieschen und Koriander

8gKH
Bärlauch-Walnuss-Pesto in einem Glas
15 Min.

Bärlauch-Walnuss-Pesto

1gKH
Butter mit Möhren in einem Glas auf einem Tisch
20 Min.

Möhren-Thymian-Butter

5gKH
Frischkäse-Bärlauch-Dip in einem Schälchen und Honig
10 Min.

Bärlauch-Frischkäse-Dip

5gKH
15 Min.

Schokocreme mit Pecanuss

10gKH
Ketchup in einem Glas mit Bügel
1 Std.

Selbstgemachter Ketchup

1gKH
Grüne Creme in Gläsern auf einem Tisch
20 Min.

Spinat-Pesto

16gKH
Grüne Creme in einem Schälchen
15 Min.

Spinat-Obatzda mit Camembert

1gKH
3 Schalen mit Dips
10 Min.

Tomaten-Feta-Dip

0gKH
Glas mit Mayo und 2 Flaschen Ketchup auf Brett
5 Min.

Low-Fat-Mayonnaise

0gKH
Teller mit Auberginenpaste, darauf Petersilie und geröstete Pinienkerne
1 Std.

Baba Ghanoush mit Kichererbsen

16gKH
Brett mit Brotscheiben mit Kürbisaufstrich, darüber Kerne und Frühlingszwiebeln
40 Min.

Kürbisaufstrich mit Frühlingszwiebeln und Kürbiskernen

7gKH

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