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Asiatische Low Carb-Rezepte

Asiatische Low Carb-Rezepte

Die asiatische Küche und Low Carb passen einfach perfekt zusammen: Viel Gemüse, Tofu, Fleisch und Fisch - was will man als Low Carb-Fan mehr? Statt Ramen kommen Konjak- oder Gemüsenudeln in die Pfanne und Reis ersetzt du einfach durch mit dem Veggie Ricer gehexelten Blumenkohl oder Brokkoli. Von Curry bis hin zu Sommerrollen, Sushi oder Bowls ist mit ein paar Tricks alles möglich. Dein Asia-Lieferservice kann einpacken... Jetzt kommst du!

Bunte Schüssel mit Nudeln, Gemüse und Stäbchen
20 Min.

Konjaknudeln mit Karotte, Gurke und Erdnussdressing

16gKH
Gedämpftes Orangen-Ingwer-Hähnchen mit grünem Gemüse
35 Min.

Ingwer-Orangen-Hähnchen aus dem Dämpfkorb

15gKH
Sommerrollen auf einer Platte mit Dip
1 Std.

Sommerrollen mit Erdnuss-Dip

23gKH
Thai Nudelsalat in einer Schüssel
28 Min.

Thai-'Nudelsalat' mit Erdnuss-Dressing

18gKH
Blumenkohlreis, Pilze, Lachs und Ei in einer schwarzen Schüssel
33 Min.

Asia Bowl mit Lachs, Ei und Blumenkohlreis

11gKH
Sushi mit Blumenkohlreis auf einem Teller mit Stäbchen und Sojasauce
40 Min.

Veganes Sushi mit Blumenkohlreis

23gKH
Schale mit Suppe auf Brett, daneben Limette, Chili und Koriander
30 Min.

Tom Yum Suppe mit Garnelen

10gKH
Platte mit Gurken-Tofu-Salat und Pak Choi, daneben Teller mit jenem Gemüse und Lachs, außerdem Schälchen mit Erdnüssen
50 Min.

Gebratener Lachs mit Pak Choi und Tofu

21gKH
2 Bowls mit Kichererbsen
50 Min.

Asia­ti­sche Avo­ca­do-Ki­cher­erb­sen-Bowl

25gKH
Sojabohnenkerne in einem Becher
25 Min.

Geröstete Edamame - der gesündeste Snack aller Zeiten

9gKH
Teller mit Salat und Tofu
20 Min.

Tofu-Thaisalat mit Nüssen und Jalapeños

14gKH
Auberginenhälften mit Füllung in einer Auflaufform
40 Min.

Würzige Auberginen aus dem Ofen in japanischer Misoglasur

15gKH
Teller Mit Brokkoli, Chicken Wings, Saucen und Stäbchen
1 Std. 25 Min.

Asia Chicken Wings mit Brokkolireis

14gKH
Kokos-Fischcurry mit Garnelen und Mango
30 Min.

Kokos-Fischcurry mit Garnelen und Mango

25gKH
Zucchininudelsalat mit Ingwer-Garnelen
30 Min.

Zucchininudel-Salat mit Ingwer-Garnelen

25gKH
Gemüse-Nudeln auf Teller mit Gabel
25 Min.

Veganes Pad Thai mit Gemüsenudeln und Erdnuss-Dressing

17gKH
Topf mit Fleisch, Gemüse und Chilli, Stäbchen
1 Std.

Würziger Rindfleisch-Gemüse-Wok mit Hoisin-Sauce

13gKH
Tofu-Brokkoli-Pfanne mit asiatischer Sauce
20 Min.

Tofu-Brokkoli-Pfanne mit asiatischer Sauce

11gKH
Schale mit Konjak-Nudeln Petarziele und Zucchini auf Tuch
20 Min.

Scharfe Konjak-Nudeln mit Zucchini

6gKH
Kleiner Topf auf Teller mit Blumenkohl, Spinat und Linsen
40 Min.

Blumenkohl-Dhansak mit Spinat

19gKH
Schwarze Schalen mit Gemüse und kleine Schale Erdnusssauce
50 Min.

Gado Gado mit Hähnchen und Erdnusssauce

7gKH
Mango-Curry in einer Pfanne serviert
50 Min.

Mango-Curry mit Schweinefilet

22gKH
Curry in hellblauer Schüssel mit Stäbchen
30 Min.

Veganes Tofu-Curry mit Mandeln

15gKH
1 Std.

Veganes Tofu-Curry mit grünem Gemüse

16gKH
Schalem mit Zucchini-Nudeln,Garnelen und Bohnen mit Stäbchen
45 Min.

Asiatische Zucchini-Nudeln mit Garnelen

20gKH
Schale mit Eiersalat und halbiertem Ei auf Brett mit Blüten
40 Min.

Eiersalat nach indischer Art

21gKH
Curry in einem Topf mit Koriander und Limetten daneben
40 Min.

Schnelles Kichererbsen-Curry mit Hähnchen

25gKH
Kokoschips in einer Papiertüte
30 Min.

Kokos-Madras-Chips

7gKH
Gemüsenudeln auf einem hellen Teller
25 Min.

Vegane Gemüsenudeln mit Sojasauce

11gKH
Gedämpftes Orangen-Ingwer-Hähnchen mit grünem Gemüse
35 Min.

Ingwer-Orangen-Hähnchen aus dem Dämpfkorb

15gKH
Vier Salatwraps gefüllt mit Karotten Putenfleisch, Karotten, Paprika, Pilzen, Frühlingszwiebeln und Kräutern

San Choy Bow mit Pute

8gKH
Platte mit Summer Rolls und Sauce und Basilikum
30 Min.

Sommerrollen mit Tofu und Gemüse

13gKH
Ganzer Miso-Blumenkohl auf einem Teller
50 Min.

Miso-Blumenkohl aus dem Ofen

16gKH
Weißer Teller mit Blumenkohlhälfte, Karotten, grünen Bohnen, Radieschen und Kresse, daneben ein Schälchen Sesam und eines mit Dressing
1 Std. 15 Min.

Gebackener Blumenkohl mit Miso-Marinade und lauwarmem Salat

11gKH
Gebratener Blumenkohlreis mit Gemüse in einer Pfanne
40 Min.

Gebratener Blumenkohlreis mit Gemüse und Omelett

25gKH
Currysuppe mit Garnelen im Glas
25 Min.

Meal Prep-Currysuppe mit Garnelen

25gKH
Pilze in Brühe in einer Schale
35 Min.

Wan Tan-Pilzsuppe mit Garnelen und Tofu

16gKH
Pfanne mit mariniertem Blumenkohl, roten Zwiebeln und Koriander
30 Min.

Tandoori-Blumenkohl mit Tomaten und Koriander

18gKH
Teller mit Blumenkohl-Püree, Spinat und Zwiebel-Bahji, darauf gebratener Kabeljau mit Rosinen-Kapern-Dressing
1 Std. 15 Min.

Gebratener Kabeljau mit Blumenkohl-Püree, Zwiebel-Bhaji und Spinat

24gKH
Omelettröllchen mit Schnittlauch auf Teller
25 Min.

Tamagoyaki – japanische Omelettröllchen

4gKH
Teller mit Hähnchen-Kokos-Curry, Zucchini, Möhren und Spinat
45 Min.

Hähnchen-Kokos-Curry mit Babyspinat

12gKH
Curry in einer dunklen Schüssel mit frischem Koriander und Löffel
25 Min.

Rotes Thai-Curry mit Hähnchen und Paprika

19gKH

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